这样的场景要是换做原先，我怎么可能见得到。

    十个美女乖乖的听我话，还在这里锻炼。

    他们中的任何一个女人怕都是不会正眼看我一下吧。

    “刘宝儿，不要停下来。停下来就没有效果了。”

    我看到刘宝儿是有点吃力的。

    毕竟她是生过孩子的女人，在众人中的身子素质一定是最差的那一个。

    生了孩子之后，在家中的地位那肯定是直线上升的，估计什么重活累活都没有做过。

    所以她的身体素质肯定是不行的。

    “嗯，我知道..”

    “我努力。”

    刘宝儿咬着牙，继续坚持下来，倒是没有在停下来休息。

    锻炼身体和肌肉力量，就是一个不断撕裂身体肌肉的过程，只有你感觉到快不行的时候，在去坚持那么一下，才有意义。

    你感觉到不行了，你就不坚持了，那就没有任何的意义。

    所以我才是强迫要让刘宝儿继续坚持。

    “都不要停，谁要是停下来，那就继续加10个。”

    “你，薛佳妮，你在干什么.？偷懒是吗？动作实在太生硬了，这样会很累知道吗，腹部给我抬起来。”

    我没有一点怜香惜玉，指导薛佳妮的时候，算是很用心。

    这个训练别的不说，至少这十个女人的身材我都是看过了。

    他们每个人都是一个样子，每一个的身形都不一样。

    嘿嘿！

    我脸上漏出了笑容。

    “这才是三十个俯卧撑你们就不行了，要是遇到野兽你们该怎么办，要是遇到强壮的成年人，你们怎么办！”

    “必须要改善自己的身体素质，明白了吗！”

    我继续高声吼着。

    而这群女生，脸上，身上都是汗水，连说话的力气都没有了。

    “好，第一组结束。”

    “休息十分钟。”

    我看十个人都是全部做完，下令休息。

    得到我的命令，这十个女人都是飞快的躺了下来，不停的呼吸着空气。

    看来我还是高估了他们的身体素质了。

    就仅仅是三十个俯卧撑而已，他们的身子就完全无法承受。

    一个个都是累的香汗淋漓，一点形象没有的躺在地面上。

    不过这样也好，能够最快的休息起来，这样是最舒服的。

    因为现在十个女人都是躺在地面上的，我和他们两个人开始仔仔细细的聊起来。

    一个个美女，每个人都有每个人的好处，每个人都有每个人的特点。

    “我去，这些女人真的是千姿百态。”

    我小声呢喃着。

    很快就是被一个人吸引了目光。

    没错，又是刘宝儿。

    我发现她这时候居然没有休息，而是还在那里锻炼，看来她对自己的要求是挺严格的。

    其实吧，这样我心里倒是觉得挺好的，因为这样代表着，她在心里对于这件事情还是很在意的，并没有在破罐子破摔的状态。

    之前的时候，我最担心的事情是什么，就是怕她们会不认真。

    说实在话，因为就算是有我在身边，但是我不可能每时每刻都陪在每个人的身边，所以他们还是需要自己强大起来，只有自己强大起来了，这样我们的这个小团队，以后才能更好的生存下去，只有这样才是最好的。

    “好，差不多都休息好了。”

    具体是不是有十分钟的时间我是不知道的。

    但是我估计我看了也挺久了。

    因为你每一个女人我都是仔细观察过了，心中对于他们也算是七七八八了解了许许多多。

    而且这些女人的呼吸也是开始均匀了起来，大概是休息的差不多了。

    “所有人都起立。”

    我喊着口令。

    十个女人都是飞快的站起身来，动作并不慢，果然如同我所猜想的一样，差不多是休息好了。

    真正有用的锻炼，是从第二组开始的。

    第二组是一个拉扯肌肉的过程，长力量就是这么长起来的。

    “好，第二组开始！”

    我坐下了身子，喊着口令，又是看着十个美女在我面前挥汗如雨。

    这第二组她们做的是要更加吃力一些，动作也是开始完全变形起来。

    但是这些女人每一个都是咬着牙在坚持做下去，都是表现出了很强大的毅力。

    这应该是环境所逼迫的。

    这样的环境，你不变强，你就有危险，你就会变淘汰。

    所以这些女人的心中都是狠劲，都是被逼迫了出来，都是开始玩命的训练自己。

    这样的氛围是好的。

    而这样的团队，也才是能够让我放心下来。

    “继续努力，第三组。”

    三组俯卧撑换做是我