运动后合理恰当的按摩，能够进行外力性排酸，减少局部乳酸堆积消除疲惫。

    当然这里的人不知道乳酸，但依然在长时间的摸索中，发现训练后的按摩，能够很好达到放松身体加速体力恢复的情况。

    类似的还有训练后不能直接躺下休息，也不能直接吃饭等等小知识。

    但这里的人如菲利普骑士，并不重视训练前的热身，这一点让李斯特感到很奇怪。

    总算填饱了肚子之后，李斯特就有些艰难的起身，一步一步向四楼卧室挪去。

    玛姬并未伸手搀扶，这是男爵的交代。

    这是想利用低强度的持续运动，帮助李斯特尽快适应这种体力耗尽后的疲惫感。

    真实的冷兵器战斗中，敌人是不可能留出时间让你恢复体力。恰恰相反，很多时候敌人最喜欢做得就是偷袭那些筋疲力尽的对手。

    ‘李斯特，你必须从现在就开始学会如何压榨出自己身体里的每一丝潜能。’

    想到男爵郑重其事的告诫，李斯特抬起针扎般刺痛的小腿，龇牙咧嘴的又爬上一级台阶。

    石块砌成的厚厚墙壁，隔绝了来自外界的声音和热浪。

    玛姬端在手中的烛台上摇曳着蚕豆大小的火苗，那是李斯特阴冷灰暗视界中唯一的光亮。

    恍惚间似乎过了很久，又似乎仅仅只是一小会。

    总之当李斯特终于走进卧室的时候，浑身上下已经又一次被汗水浸透。

    湿了又干、干了又湿的衣物上，散发着一股浓郁的汗臭味。

    卧室中不知何时送来的木制浴桶里，已经装满了黑乎乎的粘稠液体，李斯特刚一靠近就被窜入鼻腔的异味逼得向后退开。

    “这是什么！”李斯特忍不住惊叫一声，他挖空了脑袋也没有从记忆中找到它的踪迹。

    玛姬低声回答：“这是老爷让人准备的。”

    李斯特看着黑乎乎的药液皱眉猜测，这难道是什么不传之秘？

    玛姬接下来的话语解开了答案，玛姬说这是用特定植物熬制的药液，对侍从训练很有帮助。

    只是李斯特以前从不关注这些，所以才没有相关记忆留存。

    “你是说我要躺进去？”

    李斯特费力的抬起手臂捏住鼻子，也不知道里面到底加了什么，这味道属实让人上头。

    玛姬微微点头，二话不说就过来要帮李斯特宽衣解带。

    一番忙碌之后，玛姬带着换下的脏衣服走了，房间中只留下睡熟的李斯特。

    午后到傍晚之前，太阳都会直直的挂在练习场上空，这段时间的高温，会让训练成为一个彻头彻尾的酷刑。

    所以这段时间是不进行侍从训练的，孩子们会趁这段时间离开城堡，去往外面城镇上帮助自己家人做活。

    尽管城堡中的侍从训练向所有适龄者开放，但依然只有较为富裕的领民，才能负担起孩子们因高强度训练而剧增的食量。

    有条件的人家，还会为自家孩子准备那种黑乎乎的药液，这又是一笔不小的开销。

    与之相比身为奥瑟兰家族二少爷的李斯特，可就要幸福的多了。

    一整个下午都在睡眠中度过，这让他在傍晚重新踏进练习场的时候，看上去精神奕奕。

    就这样李斯特开始了枯燥却充实的训练生活，几乎是肉眼可见的，李斯特的身体一天天强健起来。

    而男爵变着法的‘折腾’，也让他的恢复能力较之以前增强很多。

    就在他以为自己会这么枯燥的一直继续下去时，沉寂许久的氪金系统忽然刷新了一条信息。

    【临时补偿方案】

    已经能够完成训练后自己进食的李斯特，被突然刷新出的信息吓了一跳。

    面上保持着镇定的神色，李斯特并未着急打开，而是很有耐心的等到只剩下他一个人在卧室独处的时候，才点开了这个临时补偿方案。

    看完之后李斯特颇为满意，氪金系统结合他最近的侍从训练，利用分析模块和储存模块修改出了一个新的功能模块。

    这个新的功能模块并未命名，李斯特自己将它称为——成就模块。

    成就模块会根据李斯特的成长，制定一些目标，只要李斯特能够达成这些目标，就能获得氪金系统提供的一些礼包。

    这些礼包是氪金到一定数值之后，才会发放给用户的附带福利。

    【成就：完成侍从训练。】

    【完成后可解锁首充大礼包。】

    系统并未透露礼包里到底有什么，但根据以往玩过那些氪金手游所得来的经验，李斯特心中怀上了一丝期待。

    白嫖的东西谁不喜欢？

    而除了成就模块之外，分析模块和储存模块结合后，还给他提供了另一个出乎意料的功能。

    李斯特站在卧室的空处，并指成刀向前用力一劈。

    【动作完成度：32%】

    李斯特脸上露出一丝笑意，这就是新出现